スタイルキープのこつ
私のスタイルキープのこつは、毎日の努力にあります。
まず、太らないために何かしら運動をすることが大切です。
私の場合は何年か前からダンスを習っており週に２回ほどスクールに通っています。
全身運動になるので、運動不足になりません。
ストレッチや筋トレもするので、身体が柔らかくなるし、適度な筋肉もつきます。
それに家でも練習したり、ストレッチをする機会は多くなります。
ジムなどだと明確な目標がないと挫折しがちですが、ダンスだと上達という明確な目標に向かって頑張れるし、
そこで友人もできるので、挫折することはありません。
また発表会などがあり、強制力があるものなので休みがちになりません。
細い人や引き締まった人が多いので、刺激をもらえ、スタイルキープに繋がります。
さらに露出した衣装を着ないといけないので、太らないように最大限気をつけるようになります。
また車移動をなるべくさけ、自転車にのったり、歩いたりもしています。
なかなかそのために歩いたりすることは難しいので、少し遠い駅まで歩いたり、一つ前の駅で降りて歩くなどです。
このように細く長く運動を続けた結果、いわゆるモデル体型をキープしています。
また食事の取り方も大切です。まず暴飲暴食をさけましょう。
夜は１０時以降になるべく食べないようにしています。
お酒もあまり飲まないようにしています。
食べる時はなるべく野菜から取るといいそうです。
あと冷たいものをさけ、なるべく温かいものを取るように心がけています。
またボディケアも必要です。
特にエステ等には通っていません。
お風呂では全身をマッサージして、半身浴をします。
時々岩盤浴や温泉施設などに行って、汗を流すようにもしています。
また手足などをボディクリームなどでマッサージして、老廃物を取り除いています。
あと、時々フットバスを使い、足の疲れを癒しています。
冷えやむくみをなくし、身体をあたためることもスタイルキープのひとつです。
このようにして、私はスタイルを保っています。